ストレッチ

・腸腰筋

　　腰痛や股関節痛、婦人科の症状をもひきおこす筋肉です。

　デスクワークを長時間していると縮みやすい筋肉です。

・大腿直筋

　長時間のデスクワークなどの座位、過度のスポーツ　無理なハイヒール着用などで固くなります。

・内転筋

　車の乗り降り、大股歩き、長時間の座位、足を組んで座るなどで固くなります。

・腰痛予防のストレッチ